Zumba Fitness | Emagrecer de Forma Saudável

Mesclando características de dança e ginástica, a Zumba Fitness é uma dança latina que está fazendo o maior sucesso no Brasil. Sabe por quê? A atividade é capaz de eliminar até 1.000 Kcal em apenas uma hora de dança. Assim sendo, diversas pessoas estão conseguindo emagrecer e ainda se divertem, pois, trata-se de um ritmo acalorado, como é característico das danças latinas, e bastante envolvente ao público. A cantora brasileira e técnica do programa The Voice, Cláudia Leitte, é uma das precursoras do ritmo no país.

Outros famosos que embarcaram na dança latina foram Fiorella Mattheis, J. Lo e Shakira. A Zumba Fitness é um ritmo criado há mais de uma década pelo coreógrafo e personal trainer, Beto Perez, um italiano que investiu na elaboração de uma dança que reúne características de outros ritmos, como a salsa, o merengue, o mambo e até o brasileiríssimo axé. Se tratando de uma série de movimentos aeróbicos, a Zumba é uma dança democrática que pode ser realizada por pessoas de todas as idades.

Zumba Fitness “Uma dança alegre”

Zumba

Zumba Fitness

De acordo com os professores da dança, a Zumba Fitness pode ser executada por indivíduos que não possuem afinidade com danças, pois, a modalidade engloba exercícios e movimentos bastante práticos e fáceis de serem feitos.

Além disso, eles garantem que a aula de Zumba, na maioria das vezes, trata-se de uma atividade prazerosa e alegre para a maioria dos alunos, que emagrecem sem deixar de se divertir, lembrando que os exercícios físicos como a dança também promovem o bem-estar e sensações de otimismo.

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Benefícios da Zumba Fitness

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Dançando Zumba Com Charme

Fora o fato de queimar 1.000 Kcal em apenas uma hora de dança, a Zumba Fitness ainda é uma atividade que promove as relações sociais, porque é executada em conjunto nos estúdios e academias, promove o bem-estar e melhora da autoestima, já que melhora o aspecto visual da pessoa, além de deixar o corpo tonificado, pois é uma dança que consiste em diversos movimentos físicos que contribuem para o enriquecimento dos músculos, melhorando, também, a coordenação motora.

Com um mês de aulas diárias da dança Zumba Fitness já é possível notar o emagrecimento de forma significativa. Esta é uma das atividades que mais apresentam gasto calórico, sendo uma opção importante, principalmente, para as pessoas que têm dificuldades em frequentar academias e fazer os exercícios físicos mais conhecidos, como musculação, corrida, esteira e bicicletas ergométricas, entre outros. Para dançar a Zumba, basta ter energia e disposição.

Outras Informações da Zumba Fitness

Adotando a intercalação por modalidades específicas para as determinadas faixas de idade, a Zumba Fitness é uma modalidade de dança que, no Brasil, pode ser encontrada em estúdios específicos e academias. Um dos pontos favoráveis da atividade é que ela leva em conta a avaliação física atual da pessoa, respeitando o seu condicionamento físico.

Aprenda mais7 Melhores Shake Para Emagrecer e Ficar em Forma

Existe um site oficial da Zumba, no qual você pode procurar e analisar se o professor que você conhece está cadastrado e licenciado para estas aulas. Portadores de necessidades especiais, como cadeirantes e pessoas com deficiências visuais, entre outras, também podem participar das aulas de Zumba.

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