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Alimentação Receitas Saudaveis

Suco de Beterraba Com Laranja: É Bom Pra Que?

Suco de Beterraba Com Laranja: É Bom Pra Que?
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Para você que procura se manter sempre saudável, resolvi trazer algumas receitas de uma bebida muito poderosa e nutritiva: o suco de beterraba com laranja. Descubra quais são as formas de preparar essa delícia que só traz benefícios à sua saúde!

Suco de beterraba com laranja: é bom pra que?

O suco rosa, como é conhecido o suco de beterraba, tem tantos benefícios que a lista é longa:

  • Fonte das vitaminas A, B e C;
  • Rico em nutrientes como zinco, magnésio, potássio, fósforo e ferro;
  • Antioxidante natural, combate os radicais livres;
  • Rico em fibras, regula o intestino e ajuda na digestão;
  • Reduz a pressão arterial, diminuindo o risco de ocorrência de ataques cardíacos e acidente vascular cerebral (AVC);
  • Auxilia no combate a anemia;
  • Composto de flavonoides e carotenoides, não só diminui como evita a formação de colesterol ruim;
  • Aumenta a resistência física, melhorando o desempenho em até 10%, de acordo com estudo;
  • Auxilia na recuperação das dores musculares características de quem malha ou pratica exercícios;

Com tantos benefícios, não há motivos para você não incluir o delicioso suco de beterraba com laranja na sua dieta. E para te ajudar nisso, estou trazendo algumas diferentes receitas do suco, para que você tenha várias possibilidades de aproveitar tudo de bom que ele tem a oferecer, é só conferir abaixo!

Receita Suco de beterraba com laranja

suco de beterraba com laranja para anemia

suco de beterraba com laranja para anemia

Ingredientes:

  • 4 laranjas pêra
  • ½ beterraba média

Modo de preparo:

  • Corte as laranjas ao meio e esprema para extrair todo o suco;
  • Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos;
  • Bata no liquidificador o suco das laranjas junto com a beterraba por aproximadamente 3 minutos;
  • Coe e está pronto pra servir! Não é necessário adoçar.

Suco de beterraba com laranja e maçã

Ingredientes:

  • 4 laranjas pêra
  • 1 beterraba
  • ½ maçã vermelha

Modo de preparo:

  • Corte as laranjas ao meio e esprema para extrair todo o suco;
  • Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos;
  • Corte a maçã em pedaços, não precisa descascar;
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 3 minutos;
  • Agora é só coar e beber!
suco de beterraba com laranja e maca

Suco de beterraba com laranja e maçã

Suco de beterraba com laranja e cenoura

Ingredientes:

  • 2 laranjas pêra
  • ½ beterraba
  • 1 cenoura
  • ½ copo com água gelada

Modo de preparo:

  • Corte as laranjas ao meio e esprema para extrair todo o suco;
  • Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos;
  • Descasque a cenoura e corte em pedaços pequenos;
  • Bata tudo no liquidificador com a água gelada;
  • Coe e sirva a seguir!
    Suco de beterraba com laranja e cenoura

    Suco de beterraba com laranja e cenoura

Suco de beterraba com laranja e iogurte

Ingredientes:

  • 1 laranja pêra
  • 1 beterraba pequena
  • ½ pote de iogurte natural desnatado
  • ½ copo com água gelada

Modo de preparo:

  • Corte a laranja ao meio e esprema para extrair todo o suco;
  • Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos;
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Quando chegar a uma mistura homogênea, está pronto para servir!

Recomendações e cuidados

Para aqueles que desejam consumir o suco de beterraba com laranja visando aumentar o desempenho físico nos treinos, a orientação é beber o suco 2 horas antes de começar os exercícios.

Já os diabéticos devem ter cuidado, pois a beterraba e a laranja possuem naturalmente uma grande quantidade de açúcar. Uma boa ideia é acrescentar linhaça ao suco, diminuindo assim a absorção de açúcar.

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