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Alimentação Bem Estar

Sementes de Girassol Benefícios, Para que serve,Como Usar

Sementes de Girassol Benefícios, Para que serve,Como Usar
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O que são as sementes de girassol?

Talvez você já tenha ouvido falar das sementes de girassol. Elas atualmente são apontadas como alimentos que curam, desintoxicam, desincham o corpo e ajudam a emagrecer. O interessante delas é que são facilmente encontradas, seja com casca ou sem, torradas ou cruas e tem sabor muito delicado, propriedades incríveis e um custo benefício de cair o queixo!

Quer saber mais a respeito das sementes de girassol e suas maravilhas? Então continua a leitura, porque esse é o texto de hoje!

Sementes de Girassol

sementes de girassol emagrece?

As sementes de girassol ajudam a emagrecer?

Entre as propriedades das sementes de girassol obviamente a mais alardeada é a do emagrecimento. Afinal, todo mundo quer dizer adeus aos quilinhos a mais, certo?

Sendo assim, fica a questão: sementes de girassol nos ajudam a perder peso? A boa notícia é que sim, isso é verdade! As lindas fazem a gente ficar saciado por mais tempo e dessa forma comemos menos quantidade do que quer que seja, o que já é uma baita ajuda na hora de baixar os dígitos da balança!

Para isso funcionar é necessário consumir 30 gramas das sementes de girassol diariamente, de preferência fazendo essa quantidade ser dividida nas principais refeições, que são o café, o almoço e a janta!

De onde vem o poder das sementes de girassol no nosso corpo para nos fazer emagrecer?

Muita gente não sabe o porquê das sementes de girassol nos fazerem tão bem quando o assunto é perda de peso. Certamente vale a pena explicar! O que acontece é que elas uma vez que entram no nosso organismo se transformam em óleo de girassol, que inibem a circulação de gordura no nosso sangue, fazendo com que o corpo busque energia nas suas reservas, que são justamente as células adiposas!

Quais os benefícios das sementes de girassol?

Além de ajudar na hora que queremos perder peso (ou seja, quase sempre) as sementes de girassol são incríveis aliadas quando o assunto é trazer uma série de vantagens para o nosso corpo. Quer ver alguns exemplos? Segue a lista:

  • Elas ajudam no combate aos níveis altos de mau colesterol, impedindo que ele se fixe nas paredes das artérias;
  • São fontes incríveis de selênio, um componente importante para prevenir o câncer;
  • Consumindo-as você ajuda o seu corpo a desintoxicar;
  • Seus fitoesteróis auxiliam no combate aos terríveis sintomas da menopausa;
  • Ajudam na recuperação da musculatura estressada pós-treino;
  • A saúde da pele melhora muito, justamente por causa da vitamina E que você encontra nas sementes de girassol;
  • O magnésio encontrado nelas ajuda no combate ao estresse;
  • O cobre melhora a saúde dos ossos, das unhas e também dos dentes;
  • Auxilia no combate a enxaqueca crônica;
  • A sua altíssima quantidade de fibras é ótima para melhorar a saúde do intestino;
  • A vitamina E encontrada nelas também alivia muito as dores de origem inflamatória, como a que sentimos com úlceras ou artrite reumatoide, por exemplo;

Onde consumir as sementes de girassol?

Elas são muito gostosas e ainda por cima são crocantes, então vão muito bem nas saladas, junto a granola, no iogurte e nos molhos, mas o céu é o limite! Experimente!

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