Receita de Panqueca, Aveia e Banana | Aprenda Já!

Confira uma receita de panqueca com aveia e banana muito gostosa e de fácil preparo. Insira você também essa maravilha em seu cardápio!

Quando alguém fala em panquecas, a gente logo imagina aquelas servidas nas lanchonetes com muito queijo, presunto, carne moída ou frango. Só que, infelizmente, apesar de serem uma delícia, elas são extremamente calóricas e engordam. Por isso, hoje vou compartilhar com você que quer emagrecer ou manter a boa forma uma receita de panqueca de aveia e banana tão gostosa quanto às tradicionais. Bora lá?!

Receita de Panqueca Saudável

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Receita de Panqueca

Esse tipo de refeição é muito comum nos Estados Unidos. Provavelmente você já deve ter assistido algum filme, série ou desenho onde os personagens comem panquecas de aveia pela manhã. Mas sem mais delongas, veja abaixo os ingredientes:

  • Banana – 2 un. (prata).
  • Ovos – 3 un.
  • Farinha integral – 1 xícara.
  • Aveia – 3 colherinhas.
  • Mel – 2 colherinhas.
  • Canela – uma pitadinha.

Agora veja só como você deve fazer para preparar essa delícia. Siga as instruções que passarei a seguir:

Como Fazer

O modo de preparo desta receita de panqueca é bem simples. Com exceção do mel, você deverá colocar os demais ingredientes em um liquidificador e processar até que vire uma mistura homogênea.

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Depois basta aquecer a frigideira (que deve ser pincelada com manteiga) e colocar uma colher bem cheia da massa, espalhando com cuidado. Quando vir que ficou douradinha, vire para dourar do outro lado e estará pronta. Coloque no prato e pingue mel por cima. Bom apetite!

Fique por dentro

A receita de panqueca ensinada aqui é muito beneficia a sua saúde. A aveia faz bem ao intestino, pois contém fibras e, além disso, sacia o apetite. A banana, por sua vez, possui potássio – nutriente que evita cãibras. O ovo é um alimento proteico e pouco calórico, auxiliando na manutenção e ganho de massa muscular. Já o mel e a canela são termogênicos naturais, ou seja, aceleram o metabolismo e geram queima de gordura.

Assista o vídeo como fazer a receita de panqueca de aveia e banana.

E aí, o que achou da receita de panqueca de aveia e banana? Fique à vontade para deixar seu comentário. Até o próximo post!

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