A Chia é uma semente muito utilizada por pessoas que estão em busca de uma vida saudável, pois ele tem diversos benefícios para a saúde e também ajuda no emagrecimento com saúde. Ela pode pode ser consumida como semente mesmo ou como óleo de chia, que também tem diversos benefícios e possui muitos nutrientes. Para saber tudo sobre super alimento, rico em ácido poli insaturados. Continue lendo o nosso artigo que nós contamos tudo para você. Confira!
O que é?
O óleo de chia vem da planta encontrada no México e Guatemala, que desde muitos séculos é utilizada para aumentar a força e resistência física, pois ele é um alimento com muito valor nutricional e assim capaz de dar muita energia para quem o consome com frequência.
Além disso, o óleo é repleto de vitaminas do complexo A, B e D, além de ter propriedades antioxidantes, e outros benefícios que ajudam a melhorar diversas funções do organismo.
Óleo de chia: Para que serve
O óleo de chia tem diversas funções no organismo, ele pode ser utilizado para ajudar no emagrecimento saudável, pode ser utilizada para fornecer vitaminas e nutrientes essenciais para o nosso corpo. Assim como pode ser utilizado também para ajudar a melhorar a pele, já ele ele é um poderoso antioxidante, e ajuda a evitar o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas e linhas de expressão.
Óleo de Chia para emagrecer?
Um dos usos mais comuns do óleo de chia é para o emagrecimento, pois já é comprovado que ele possui algumas propriedades que atuam diretamente no metabolismo e no emagrecimento. Principalmente por melhorar o funcionamento do intestino, acabando com a retenção de líquidos e o inchaço. Porém para ajudar no emagrecimento é necessário fazer uso de maneira controlada, pois em excesso pode causar problemas como aumento do colesterol.
Mas ele também é ótimo para ajudar a queimar gordura do corpo mais rapidamente, e assim ajudam na perda de peso de maneira saudável e definitiva. Pois não é uma dieta, mas sim um alimento que pode ser consumido de diversas maneiras.
O óleo de chia é comestível e pode ser utilizado em saladas, para refogar alimentos, misturados a saladas, entre outras maneiras que variam com o gosto de cada pessoa.
Óleo de Chia: Benefícios
O Óleo de Chia possui muitos benefícios, pois além de ajudar na perda de peso, ter ação antioxidante ele também tem outras funções como:
- Ajuda a prolongar a sensação de saciedade
- Melhora o funcionamento do intestino, principalmente em relação a prisão de ventre.
- Ajuda a deixar os níveis de açúcar no sangue estáveis
- Diminui os riscos de aparecimento de doenças cardiovasculares e ainda controla a pressão arterial.
- Controla os níveis de colesterol bom e ruim no corpo.
- Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico
Outro benefício do Óleo de Chia é que ele é uma rica fonte de ômega 3, ômega 6 e ômega 9, além de fibras e vitaminas do tipo B. O que faz com ele melhore praticamente todas as funções e sistemas do corpo.
Como usar?
O óleo de chia pode ser encontrado em forma líquida e utilizado para o preparo de alimentos, em saladas, misturado em sucos e iogurtes ou outros alimentos de sua preferência.
Outra maneira de consumir o óleo de chia é em cápsulas, elas concentram o óleo e assim você pode tomar elas sem ter misturar com os alimentos. As cápsulas de óleo de chia devem ser tomadas todos os dias de manhã e a noite, de preferência com um copo de água.
Para fortalecer o cabelo
Esse óleo também pode ser utilizado para o fortalecimento do couro cabeludo e da raiz dos cabelos. Por isso, utilize o óleo diretamente no couro cabeludo massageando bem os fios para que eles absorvam as propriedades do produto. Deixe por 20 a 30 minutos e depois enxague bem.
Os fios ficam mais fortes, além de ajudar o cabelo a crescer mais rapidamente.
Qualquer pessoa pode usar?
O óleo de chia é feito a partir da semente de uma planta, o que faz com que ele seja 100% natural e não tenha nenhum efeito colateral para saúde. Além disso, ele pode ser consumido por qualquer pessoa, uma vez que ele tem diversos benefícios para a saúde. A única ressalva é em relação a mulheres grávidas ou que estejam amamentando, nesse caso é recomendado que consulte seu médico para saber se você pode consumir esse óleo durante esse período.
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