Dietas Valdeni Duarte

As 7 Melhores Dietas Para Perder Peso Rápido

Está buscando por melhores dietas para perder peso rápido? Então veio ao lugar certo. Neste artigo iremos te mostrar 7 dietas que estão em alta e prometem ajudar homens e mulheres com todos os tipos de problemas de peso a conseguirem alcançar o manequim desejado.
Quer emagrecer com saúde e de forma rápida? Então leia as dietas que separamos para você!

Confira a lista com as melhores dietas para perder peso rápido

  1. Dieta dos pontos

Dentre as melhores dietas para perder peso rápido, esta é uma das mais saudáveis. Com esta dieta você não irá precisar fazer restrições malucas, mas terá que saber escolher os alimentos certos.

Melhores Dietas Para Perder Peso Rápido

Cada alimento recebe um ponto e no final do dia você terá que consumir um número “x” de pontos de acordo com o seu peso e altura.

Normalmente os resultados vem muito rápido, mas depende do seu nível de obesidade. Você consegue perder mais de 4 quilos em penas um mês!

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  1. Dieta detox

Esta dieta é realmente muito rápida, dura de 3 a 7 dias. No início desta dieta você terá que consumir apenas líquidos, nos outros dias poderá acrescentar frutas, sementes e outros no seu cardápio. Mas, a ideia é ainda fazer uma grande ingestão de líquidos.

Como o próprio nome já diz, a dieta irá atuar desintoxicando o seu organismo. Dessa forma, todas as toxinas que estão o seu corpo irão embora!

O problema é que esta dieta não pode ser seguida por muito tempo. O prazo máximo é uma semana e você precisa ficar no mínimo 3 meses sem repetir este processo.

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  1. Dieta dukan

Esta é uma das melhores dietas para perder peso rápido que exigem consumo de grande quantidade de caloria. Apesar dos resultados chegarem rapidamente, esta dieta pode te ajudar a perda de peso e continuar mantendo por muito tempo.

Muitos dizem que ela não é somente uma dieta, mas um estilo de vida. Já que depois das 3 primeiras fases você entra em uma etapa permanente que irá durar para sempre.

Esta dieta incentiva a reeducação alimentar em sua última etapa, com um único dia consumindo exclusivamente proteínas. É recomendado que durante toda a dieta faça exercícios e consuma muita água.

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  1. Jejum intermitente

Por mais que o nome demonstre um regime difícil, esta é uma das melhores dietas para perder peso rápido que tem sido escolhidas por diversas mulheres. Isso porque existem vários tipos de jejum intermitente.

O mais comum é de 6 horas, onde a mulher passa 16 horas sem ingerir nenhum tipo de alimento e 8 horas fazendo uma dieta normal

Além do JI de 16/8, temos o que envolve 24 horas de jejum duas ou três vezes por semana e existe o 5:2 onde você deve comer normalmente por cinco dias e fazer restrições em apenas dois dias.

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  1. Dieta Dash

Esta dieta promete a eliminação de 5 quilos em apenas um mês. Ela surgiu simplesmente para ser consumida por pessoas com problemas de hipertensão, mas hoje tem sido seguida por quem quer perder peso.

Ela é muito saudável porque se baseia no consumo de alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e sementes. A ingestão de produtos integrais e laticínios em versões pouco gordurosas também é adotada.

Para emagrecer com esta dieta você irá deixar de lado os produtos industrializados, refinados e ricos em açúcar.

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  1. Dieta do mediterrâneo

A dieta do mediterrâneo é mais uma das melhores dietas para perder peso rápido com saúde. Isso porque ela presa uma alimentação semelhante a dos povos que vivem próximos ao mar mediterrâneo: baseada em alimentos naturais.

Nela você pode consumir muita carne branca, principalmente peixe, verduras, legumes frutas e principalmente óleos vegetais, como azeite e óleo de girassol.

As vantagens são muitas, é permitido até o consumo diário de um pouquinho de vinho! A única desvantagem é que você pode se perder na quantidade dos alimentos, por isso o mais indicado é que você não exagere.

 Além de eliminar o excesso de peso, as pessoas que fazem essa dieta demonstram uma melhora nos níveis de colesterol e hipertensão!

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  1. Dieta MIND

Essa é uma das melhores dietas para perder peso rápido que estão na moda. Além de proporcionar a perda e 4 quilos em pouco tempo, ela ainda promete trazer benefícios a saúde.

Nesta dieta você pode consumir vegetais, verduras, grãos frutas, peixes , cereais aves e azeites. Os alimentos que deve evitar são as carnes vermelhas, as guloseimas e todo tipo de fast food.

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Proprietário do site, adora ler e compartilhar informações sobre saúde na internet. Criou o blog Dieta e Boa Saúde em 07 de março de 2014, onde compartilha dicas de alimentação e hábitos de vida saudáveis, bem como plantas medicinais, exercícios, receitas e afins".

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