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Alimentação Bem Estar

Farinha de Berinjela,Como Usar e Receitas

Farinha de Berinjela,Como Usar e Receitas
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Se tem um alimento que é sinônimo de saúde e boa forma é a farinha de berinjela. Rica em fibras e diversos outros nutrientes, com ela você perde peso e ainda melhora sua qualidade de vida em todos os sentidos. Saiba mais a respeito da farinha de berinjela,Receita de Berinjelacomo consumir o alimento os principais benefícios e muitos mais!

Farinha de Berinjela: Benefícios

Para que você fique por dentro de todas as vantagens que esse super alimentos oferece ao seu organismo, vale a pena dar uma olhada na tabela abaixo:

farinha de berinjela tabela nutricional

Como você pode ver, é fonte de energia já que possui uma pequena quantidade de carboidratos, nutriente que o nosso corpo não pode ficar sem. Também possui proteínas, que são indispensáveis para a construção do tecido muscular e manutenção da massa magra. Não contém quase nada de gorduras e, para finalizar, conta com um alto teor de fibras, que saciam o apetite e regulam o trânsito intestinal.

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Farinha de Berinjela emagrece!

farinha de berinjela

Farinha de Berinjela

É isso mesmo. Por ser um dos alimentos mais fibrosos que existe, ao consumi-la, você fica completamente saciado(a) e, dessa maneira, não quer nem ver comida na sua frente por longas horas. Outro ponto que gera o emagrecimento, é que as fibras fazem com que seu intestino funcione perfeitamente e ajudam a eliminar gordura nas fezes.

Farinha de Berinjela: como usar

Você pode utilizar a farinha de berinjela normalmente, basta adicioná-la aos seus pratos preferidos e usar de sua criatividade. É um alimento que pode ser usado em bolos, cookies, shakes emagrecedores, etc. A seguir, veja algumas formas de consumo da farinha de berinjela.

Farinha de Berinjela: como consumir

Coloque de 1 a 2 colheres de sopa desse alimento para emagrecer em qualquer refeição que você quiser, por exemplo, na hora de fazer aquela vitamina refrescante e desintoxicante. No caso de você preparar algum bolo, basta misturar a farinha de berinjela com a de trigo. O consumo fica a seu critério, na verdade, mas como sempre, consuma com moderação.

frutas com gengibreFarinha de Berinjela: Receitas

Abaixo, confira uma receita de suco com farinha de berinjela e outra de torta:

Suco natural de frutas com gengibre

Você vai precisar de:

  • Suco de 2 laranjas
  • 1/2 mamão papaia pequeno
  • 1 rodelinha de gengibre
  • 1 colher (sopa) de farinha de berinjela

Como fazer: Leve tudo ao liquidificador, processe e beba em seguida. Na hora de adoçar, prefira o mel ao invés de açúcar.

Torta de espinafre com mussarela de búfala

Torta de espinafrePara fazer a massa, você vai precisar de:

  • 1 copo de 200 ml de farinha de trigo
  • ½ copo de 200 ml de farinha de berinjela
  • 1 copo de 200 ml de leite de soja
  • ½ xícara (das de chá) de azeite de oliva
  • 1 colherinha de sal (marinho)
  • 1 colherinha de fermento em pó

Os ingredientes do recheio são:

  • 1 colherinha de azeite de oliva
  • 2 dentes de alho grandes
  • 1 colher normal de cebola ralada cheia
  • 2 maços de espinafre cru
  • 4 bolas de mussarela de búfala (grandes) picadinhas
  • Sal e pimenta do reino (quantidade que você achar melhor)

Como preparar:

Processe no liquidificador os ingredientes da massa e deixe reservado. Numa panela de tamanho médio, coloque o azeite, aqueça-o, refogando o alho e cebola até ficar douradinho. Coloque o espinafre e mexa para que amoleça. Agora você vai derramar a massa que você reservou em uma forma (untada) e cobrir com o espinafre e a mussarela de búfala. Em seguida, basta levar ao forno, que deve estar pré-aquecido, e deixar por trinta minutinhos.

Farinha de berinjela é indicado por especialista para quem quer emagrecer.A berinjela pode ser usada em salada, em forma de sucos e em várias outras preparações, mas quando usada como farinha ela se torna uma arma poderosa para quem quer emagrecer.

A Farinha também é rica em fibras, controla o colesterol e os níveis de glicose no sangue, e indicado até para quem tem diabetes, a farinha de berinjela pode ser encontrada em lojas de produtos naturais.

Assista a reportagem sobre a farinha de berinjela e saiba mais!

Confira uma Deliciosa Receita de Berinjela

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