Benefícios do Café Para Saúde e Bem Estar.

Benefícios do café para saúde

Há quem veja a bebida escura como uma iguaria, há quem encare o líquido proveniente de grãos tão aromáticos uma necessidade para seguir o dia. E a verdade é que o café já se tornou praticamente uma tradição entre os brasileiros, sendo uma verdadeira paixão nacional. Além disso, os benefícios do café para saúde são imensos!

Seja por gostar do sabor forte e amargo ou simplesmente por sentir que o dia não começa sem um café para acordar, a bebida faz parte do dia a dia e da vida dos brasileiros, podendo ser encontrados nas suas mais diversas formas e variedades. Desde o forte café expresso ao doce e elaborado frapuccino, a bebida faz sucesso.

beneficios do cafe

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E é exatamente para mostrar um pouco mais sobre essa bebida tão tradicional para o brasileiro é que nós trouxemos aqui uma série de informações sobre todos os benefícios que o café pode trazer para a saúde, porque mais do que saboroso, ele também pode ser muito saudável e benéfico.

Maiores benefícios do café para saúde

Do pingado da padaria aos cafés gourmets de charmosas cafeterias espalhadas pelo país, o café é um sucesso, sendo difícil encontrar alguém que não gosta do líquido. Mas mais do que apenas saboroso e versátil, o café é também muito benéfico para nosso organismo quando consumido moderadamente e sem grandes exageros, como muitas pessoas acabam fazendo apenas para se manter acordadas depois de uma noite mal dormida.

O Café Tem Calorias?

Dentre os benefícios do café para saúde, energia instantânea, rejuvenescimento e frescor quase imediatos e o sabor marcante são alguns dos grandes atrativos do café. Mas você sabia que ele tem praticamente 0% de calorias? Formado por 95% de cafeína, é grande fonte da mesma.

Além disso, tem também em sua composição minerais como sódio, tiamina, niacina, ácido fólico, fósforo, manganês, potássio e muitos outros.

Fonte Rica de Antioxidantes

O cafezinho é dono de mais de mil compostos químicos e ainda é uma ótima fonte de antioxidantes, elementos que são responsáveis por combater o envelhecimento.

Mais ainda, o café tem propriedades que diminuem o risco de câncer, como ácido clorogênico e ácido cafeico, que ajudam a reduzir os riscos de câncer de mama.

Além disso, estudos mostraram que pessoas que consomem a bebida diariamente apresentaram menores riscos de contrair câncer no esôfago, na faringe e na boca. Esse é um dos melhores benefícios do café para saúde!

Amigo da Memória

beneficios do cafe na saude mito ou realidade

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Para completar, o café também ajuda a reduzir os riscos de perda de memória. Isso porque estudos mostraram que a bebida não só melhora a memória, como também se mostrou como uma forma de prevenção a doenças como demência e o mal de Alzheimer em pessoas já idosas, pois ajuda a bloquear os efeitos de um neurotransmissor conhecido como adenosina.

Além disso, as substâncias presentes no café ajudam a aumentar a eficiência cerebral, libertando neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina. Tudo isso é capaz de causar em você uma sensação de melhora no humor, além de um alívio no estresse.

Afinal de contas, quem nunca se sentiu mais leve depois daquela xícara de café depois do almoço em um dia de estresse no trabalho?

Assista o vídeo e conheça os benefícios e malefícios do café

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