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Alimentação Bem Estar Dietas

Benefícios da Aveia Para Emagrecer e Manter Saudável

Benefícios da Aveia Para Emagrecer e Manter Saudável
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É muito provável que você já tenha ouvido falar dos benefícios da aveia para o seu dia a dia e para a sua saúde. Esse é aquele tipo de alimento que todos nos indicam o consumo sem pensar duas vezes, porque ele de fato só nos faz bem.

Mas e você, conhece todos os benefício da aveia? Tudo que ela pode fazer de bom por você? Ainda não? Então está na hora de conhecer! A seguir listamos as sete principais razões pelas quais esse alimento deve estar na sua dispensa e na sua mesa! Não deixe de conferir!

Benefícios da Aveia Para Emagrecer

Benefícios da Aveia Para Emagrecer

Especialista Explica Todos os Benefícios da Aveia Para a Saúde

  1. Quais os benefícios da aveia para o colesterol?

Não são poucos os especialistas que indicam o consumo de mingau de aveia diariamente para todos, mas principalmente para quem está sofrendo com o colesterol alto! Isso porque um dos benefício da aveia é ser riquíssima em fibras solúveis, que acabam reduzindo os níveis de colesterol ruim, sem afetar de forma alguma os níveis de colesterol bom! Demais, né?

  1. Quais os benefícios da aveia para o coração?

Um dos principais benefícios da aveia é que ela é cheia de antioxidantes, o que permite que ela ajude a proteger o coração contra cardiopatias bastante comuns. Os lignanas encontrados na farinha de aveia são os principais responsáveis por esse cuidado especial que a aveia dá ao nosso coração!

  1. Quais os benefícios da aveia para os diabéticos?

Os benefícios da aveia para os diabéticos se encontram no fato de que graças ao seu alto teor de fibras ela é excelente para manter os níveis de açúcar bem baixos no sangue. Além disso, a aveia também retarda a digestão do amido, o que faz com que o corpo do diabético absorva menos açúcar ainda.

  1. Quais os benefícios da aveia na prevenção do câncer?

Na aveia podemos encontrar fitoquímicos, componentes muito interessantes porque várias pesquisas indicam que eles são capazes de prevenir o câncer. Imagina-se que a fibra insolúvel que encontramos na aveia também diminua o nível tóxico de ácidos biliares, o que acaba reduzindo o risco de que a pessoa desenvolva algum tipo de câncer!

  1. Quais os benefícios da aveia para quem tem asma?

Talvez essa informação seja para lá de surpreendente, mas um estudo feito recentemente em uma universidade americana indica que a ingestão de grãos integrais como a aveia reduz o risco de que uma criança acabe desenvolvendo asma. Obviamente se a criança não desenvolve asma dificilmente o adulto desenvolverá!

  1. Quais os benefícios da aveia na digestão?

Por conter muitas fibras solúveis e insolúveis a aveia é excelente aliada da digestão, porque facilita o trânsito intestinal!

  1. Quais os benefícios da aveia para emagrecer?

Deixamos por último porque esse benefício você certamente já conhece: a aveia é incrível para emagrecer porque ela faz você se sentir mais saciado e também te ajuda a digerir melhor os alimentos, fatores importantíssimos para o emagrecimento saudável! Vale a pena apostar, pode acreditar e se jogar!

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