Dietas Wilder Patric

Benefícios da ameixa seca: para que serve?

Como tenho publicado aqui no blog, trazendo a vocês diversas dicas de saúde, as frutas fazem parte dos alimentos mais saudáveis que existem, o que inclui, portanto, as ameixas. Assim sendo, hoje você vai conferir tudo sobre os benefícios da ameixa seca, para que serve, se emagrece mesmo e ajuda a perder barriga, dentre outras informações relacionadas a tal fruto delicioso (não que eu ache) e que só faz bem, você vai ver!

Ameixa seca é bom pra que?

Gente, eu descobri que as ameixas secas são boas para tratar diversos problemas, dentre eles o intestino preso, pois possuem alto valor nutricional e fibra solúvel, além de diversas vitaminas – mas acalmem aí que já irei explicar mais detalhadamente quais são os benefícios da ameixa seca para a saúde.

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Vendidas em potes e a granel nos supermercados, além do sabor que muita gente aprecia das ameixas desidratadas, quanto a para que serve ameixa seca, elas ainda trazem-nos vantagens como auxiliar na redução da circunferência abdominal, podendo até serem usadas em chás e no recheio de bolos. Apesar de saber os benefícios da ameixa seca, para que serve (podem ser super saudáveis e nutritivas) confesso não gostar de nenhuma fruta desidratada – se for uva passa, pior ainda rsrs.

Benefícios da ameixa seca: para que serve?

Usando como fonte de pesquisa a internet, encontrei dados referentes à tabela nutricional das ameixas secas pretas e fiquei surpreso com tanto benefício – mas se vocês já leram outras matérias minhas, sabem o que digo, não há como acreditar no que lemos pela web a não ser que venha de algum estudo comprovado por nutricionista, por exemplo. Os nutrientes da ameixa seca supostamente são:

Ameixas secas também conteriam zinco, potássio, fósforo, ferro, e cálcio, além das vitaminas K, A, E, ácido fólico, niacina, riboflavina, e tiamina. Informados disso, agora é fácil dizer quais os benefícios da ameixa seca, para que serve em prol da saúde.

Ameixa seca emagrece

Meninas e meninos de plantão, por favor, amores da minha vida, vamos pensar em como é possível emagrecer, ok? Quando eu como 3 mil calorias e gasto 2.500, meu corpo engordou 500 cal, certo? Eu revertendo isso, significa que emagrecerei, ou seja, usar ameixa seca para emagrecer funciona desde que a gente promova esse processo chamado balanceamento negativo calórico.

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Agora você entende porque e como a água de ameixa seca emagrece, pois não vai ter quase nada de gordura, então a pessoa reduz o consumo de calorias e aumenta o gasto, “obrigando” o corpo a queimar gordura acumulada. Simples assim!

Suco de ameixa seca barriga

Indo adiante na lista dos benefícios da ameixa seca, para que serve a fruta desidratada, muita gente procura saber se tem como perder barriga consumindo esse alimento. Eu posso afirmar o seguinte, a barriga diminui, mas mais pelo fato do intestino trabalhar melhor e ser um suco detox, que tira o inchaço abdominal, levando ao afinamento da cintura.

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Igualmente, o uso de água de ameixa seca barriga pelas mesmas causas, melhora a diurese, desintoxica, desincha o abdômen, reduzindo sua circunferência, consequentemente. Um detalhe importante, porém, é deixar de consumir sal, açúcar, óleo de cozinhas e alimentos industrializados – principalmente os de lata, pois intoxicam e deixam o corpo inchado.

Ameixa seca solta o intestino

Mesmo desidratadas, ameixas pretas tem água e são fibrosas, fazendo bem ao intestino quando está preso, constipado. Ingeri-las no desjejum, por exemplo, beneficiará o trânsito intestinal, basta uma xícara de ameixa seca laxante e pronto!

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Seja em caso de constipação ou prisão de ventre, conte com os benefícios da ameixa seca, para que serve essa fruta como agente laxativo natural. Só não exagere no consumo porque o excesso de ameixas secas pode levar a quadros de diarreia.

Dúvidas Frequentes

Como fazer chá de ameixa seca? separe 100g de ameixas pretas desidratadas, coloque em ½ litro de água fervente no fogo alto, aguarde alguns minutinhos, desligue, aguardando o resfriamento. Tome 1 xícara diariamente ou duas caso assim prefira, dependendo de sua intenção e benefício da ameixa seca buscado.

Ameixa seca engorda? quando consumida excessivamente, junto a maus hábitos alimentares, comer a fruta desidratada pode engordar sim – poderíamos listar esse fato entre os benefícios da ameixa seca, para que serve: ajudar no ganho de peso.

Ameixa seca tem açúcar? bastante, na verdade, pois contem trinta e três gramas (33g) a cada porção de 100 g – fazendo as contas, a quantidade de açúcares seria de ⅓ do peso total da ameixa seca inteira.

Quantas ameixas secas devo comer por dia? não muitas, pois é bem calórica, eu diria que umas cinco unidades já é suficiente (a não ser que você esteja com constipação intestinal, aí poderia ingerir maiores quantidades de ameixas secas diariamente).

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Wilder Patric dos Santos é Licenciado em Letras pela Faculdade de Ensino e Pesquisa de Itajubá (FEPI) e adora ler e compartilhar informações sobre saúde na internet. Possui quase 10 anos trabalhando com sites, SEO, redação para blogs e afins. 

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