Eu duvido muito que você nunca tenha ouvido o termo “antioxidante” na sua vida, especialmente se saúde e bem estar são prioridades no seu cotidiano. Mas será que você tem ideia do que é o antioxidante e o que ele pode trazer de positivo para o seu organismo e, consequentemente, para o seu dia a dia? É sobre isso que falaremos a seguir!
O Que são os Antioxidantes?
Os antioxidantes nada mais são do que substâncias que ajudam a evitar a formação de radicais livres no nosso corpo, substâncias essas que como já explicamos em textos anteriores fazem com que as nossas células passem por envelhecimento precoce, o que colabora para que doenças graves surjam no nosso organismo, como o câncer, por exemplo.
A boa notícia é que encontramos os antioxidantes sem dificuldades nos alimentos que a natureza nos dá, em suplementos fabricados, em vitaminas, minerais e em cremes anti-idade cada vez mais produzidos na nossa era. É importante ainda assim ter consciência de que qualquer suplementação ou cosmético só deve ser utilizada com o aval e a orientação precisa de um especialista de saúde!
Qual a Utilidade dos Antioxidante?
Essa deve ser a sua pergunta no momento, certo? Para que consumir antioxidantes tão vorazmente? O que eles podem me trazer de bom?
A verdade é que eles ajudam a afastar do seu organismo a ação dos radicais livres, o que protege as suas células estruturalmente e evita que elas sofram mutações, o que pode causar...
- O seu envelhecimento precoce;
- Uma série de doenças cardiovasculares;
- Problemas como aterosclerose;
- Diversos tipos de câncer;
- Males como o Alzheimer;
- Diversas doenças pulmonares;
Os antioxidantes mais importantes que encontramos nos alimentos são a vitamina A, C, E, os carotenoides, os licopenos, o ômega 3, o selênio e os flavonoides!
Em que Alimentos Podemos Encontra os Antioxidantes?
Se você quiser consumir antioxidantes de maneira natural aposte na sua alimentação! Afinal, consumindo frutas, vegetais, legumes e grãos em abundância você certamente estará preenchendo as suas necessidades de antioxidante no organismo para evitar doenças.
Alguns alimentos antioxidante que você pode apostar sem medo são o morango, as uvas, a couve, os brócolis, o agrião, o arroz, o trigo, o tomate, a acerola, a laranja, os grãos integrais como a chia, o sésamo, a linhaça, a castanha do Pará e a castanha de caju!
Podemos Encontrar os Antioxidantes em Suplementos e em Produtos Cosméticos?
A resposta é sim, podemos! Existem muitos medicamentos e produtos voltados para a proposta de antienvelhecimento, que são ricos em suplementos cheios de vitaminas, como os que contém grande teor de ômega 3, betacaroteno e vitamina C.
Quando se trata de cosméticos eles são muito usados com a ideia de prevenir o envelhecimento, combinando vários tipos de antioxidante para oferecer o maior número possível de benefícios para a pele.
Em suma, não podemos viver sem os antioxidantes e é importante sempre abastecer o organismo com uma grande gama deles, mas se for necessário apostar em suplementos e cosméticos busque alguém capacitado, que vai te ajudar a tratar a questão sem que você caia no erro ou cometa excessos que acabem te prejudicando!